Beykozlu
New member
Hava sıcaklığı düşüşünün insan psikoloji ile direkt bağlı olduğunu belirten Uzm. Klinik Psikolog Selin Küçük, “Sonbaharda zayıflayan güneş ışınları memnunluk hormonunun salgılanmasını azaltır, uyku hormonunun üretimini arttırır ve bu artış ve azalış beyin kimyasının değişmesine, buna bağlı olarak da depresyona yol açabilir” dedi.
Mevsimsel depresyonun sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkabileceğini kaydeden Medicana Kadıköy Hastanesi Uzm. Klinik Psikolog Selin Küçük, “Havadaki bu değişimler bizlerin de ruhsal değişimler yaşamasına niye olmaktadır. Yapılan araştırmalarda hava sıcaklığının ve gün ışığının insan psikolojisine tesirleri olduğu bilinmektedir” diye konuştu.
Hava durumunun insan psikolojisine etkisi
Havalardaki ani değişimler kararında biyolojik ve ruhsal değişimler Yaşandığını söyleyen Küçük, “Kış aylarında daha yorgun, düşük güçlü ve yüksek kalorili yiyecekler tüketmeyi tercih ederken, bahar aylarında bitkilerde de olduğu üzere daha canlı, gücümüzün daha yüksek ve daha az kalorili yiyecekler tüketmeyi tercih ederiz. Havadaki ani değişimler kararında: depresyon, çok duygusallık, hassaslık yahut çatışmaya meyilli olma durumu, yorgunluk hali, eklem ve baş ağrıları, uykuya dalmada sorunlar yahut çok ahenge, yeme değişimleri üzere bireyden bireye farklılık gösteren durumlar ortaya çıkabiliyor” tabirlerini kullandı ve ekledi:
“Genelde yağmurlu, kapalı havalarda insanların gücünün azalmış, daha içe dönük ve karamsar bir ruh hali içerisinde olduklarını, çok sıcak havalarda da çatışma içerisine daha çabuk giren, sabırsız, halsiz ve yorgun bir ruh hali içerisinde olduklarını bilinmektedir. Güneşli, açık, pak bir havanın insan psikolojisi üzerinde olumlu tesirleri vardır. Dünyanın en büyük güç kaynağı olan güneş bizlerin de biyolojik ve ruhsal durumlarını etkilemektedir. Yapılan araştırmalarda güneş ışığının bedenimizdeki serotonini artırdığı bilinmektedir.”
“Serotonin düzeyinin istikrarda olması kıymet taşıyor”
Serotonin düzeyinin değerine dikkat çeken Küçük, “Serotonin, psikolojimizin istikrarda olmasını sağlayan, zindelik, memnunluk, canlılık hissi veren, uyku döngümüzün düzenlenmesine yardımcı olan dikkatimizi toplamamızı destekleyen, beyindeki hücreler içindeki irtibatı sağlayan bir kimyasaldır. Serotonin eksiliğinde, yorgun ve sıkılgan ruh hali, korkuların artması, mutsuzluk, uykuya dalmakta yahut uykuya geçişlerde kuvvetlik çekme üzere durumlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden serotonin düzeyinin istikrarda olması ruhsal ve fizyolojik sıhhat açısından kıymet taşımaktadır. Bu seviyeyi istikrarda tutabilmek için: antrenman yapmak, gün ışığında vakit geçirmek, gerilimden uzak durmak gerekmektedir” açıklamasında bulundu.
Mevsimsel depresyonun sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkabileceğini kaydeden Medicana Kadıköy Hastanesi Uzm. Klinik Psikolog Selin Küçük, “Havadaki bu değişimler bizlerin de ruhsal değişimler yaşamasına niye olmaktadır. Yapılan araştırmalarda hava sıcaklığının ve gün ışığının insan psikolojisine tesirleri olduğu bilinmektedir” diye konuştu.
Hava durumunun insan psikolojisine etkisi
Havalardaki ani değişimler kararında biyolojik ve ruhsal değişimler Yaşandığını söyleyen Küçük, “Kış aylarında daha yorgun, düşük güçlü ve yüksek kalorili yiyecekler tüketmeyi tercih ederken, bahar aylarında bitkilerde de olduğu üzere daha canlı, gücümüzün daha yüksek ve daha az kalorili yiyecekler tüketmeyi tercih ederiz. Havadaki ani değişimler kararında: depresyon, çok duygusallık, hassaslık yahut çatışmaya meyilli olma durumu, yorgunluk hali, eklem ve baş ağrıları, uykuya dalmada sorunlar yahut çok ahenge, yeme değişimleri üzere bireyden bireye farklılık gösteren durumlar ortaya çıkabiliyor” tabirlerini kullandı ve ekledi:
“Genelde yağmurlu, kapalı havalarda insanların gücünün azalmış, daha içe dönük ve karamsar bir ruh hali içerisinde olduklarını, çok sıcak havalarda da çatışma içerisine daha çabuk giren, sabırsız, halsiz ve yorgun bir ruh hali içerisinde olduklarını bilinmektedir. Güneşli, açık, pak bir havanın insan psikolojisi üzerinde olumlu tesirleri vardır. Dünyanın en büyük güç kaynağı olan güneş bizlerin de biyolojik ve ruhsal durumlarını etkilemektedir. Yapılan araştırmalarda güneş ışığının bedenimizdeki serotonini artırdığı bilinmektedir.”
“Serotonin düzeyinin istikrarda olması kıymet taşıyor”
Serotonin düzeyinin değerine dikkat çeken Küçük, “Serotonin, psikolojimizin istikrarda olmasını sağlayan, zindelik, memnunluk, canlılık hissi veren, uyku döngümüzün düzenlenmesine yardımcı olan dikkatimizi toplamamızı destekleyen, beyindeki hücreler içindeki irtibatı sağlayan bir kimyasaldır. Serotonin eksiliğinde, yorgun ve sıkılgan ruh hali, korkuların artması, mutsuzluk, uykuya dalmakta yahut uykuya geçişlerde kuvvetlik çekme üzere durumlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden serotonin düzeyinin istikrarda olması ruhsal ve fizyolojik sıhhat açısından kıymet taşımaktadır. Bu seviyeyi istikrarda tutabilmek için: antrenman yapmak, gün ışığında vakit geçirmek, gerilimden uzak durmak gerekmektedir” açıklamasında bulundu.